mercredi 6 juillet 2016

Activité aidant à la méditation



Alors que nous travaillons la méditation, il est important de trouver quelque chose à utiliser, il existe de nombreux outils. Les meilleures choses à faire sont celles qui permettent de vous relaxer.


Voici quelques exemples :


·        Se relaxer confortablement sur le canapé, écouter de la musique douce. Allongé est généralement plus bénéfique qu’assis car il permet à tous de vos muscles de se détendre.

·        Prière, probablement l’outil plus ancien et vous donnant l’occasion d'entrer plus profondément dans la méditation, c'est donc l'un des meilleurs outils à utiliser pour méditer. La prière vous permet de vous concentrer.  C’est la posture de méditation la plus couramment utilisés.

·    Concentrer votre attention sur n’importe quel objet unique peut être bénéfique. Vous pouvez le faire avec n’importe quoi dans la pièce où vous êtes, une personne, une scène, un objet ou même simplement l’atmosphère de la pièce.

Dans la méditation, l’objectif est de trouver quelque chose sur laquelle méditer cela vous permet de vous concentrer. 


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