lundi 4 juillet 2016

Méditation les bases : Première étape



Avant de commencer à pratiquer la méditation, vous devrez comprendre ce que c’est et pourquoi vous devez utiliser cette méthode de relaxation. Le cerveau est le principal outil que vous utiliserez pour définir ce processus. Mais, vous ne pouvez le réaliser que lorsque le cerveau est en mode « normale ».


Pour vous aider à comprendre la méditation, nous devons tout d’abord décomposer les différentes étapes selon le fonctionnement du cerveau. 



Il y a trois étapes uniques dans le cerveau qui montre comment il fonctionne en tout temps. Si l'on considère la méditation, uniquement en passant par ces trois étapes, vous pourrez effectivement atteindre la sérénité que vous voulez.

Premier stade : "L’esprit Normal"

Dans l’état « normal » d’esprit, votre esprit travaille dans plusieurs directions. Il fonctionne comme il le fait habituellement ce qui signifie qu'il passe  d’une pensée à l’autre. En fait, c’est une activité tout à fait anormale pour le cerveau car il doit se concentrer sur une quantité moindre d’idées, si l'on veut réussir à résoudre les problèmes.

Des stimulis arrivent de partout au cerveau. Lorsque quelque chose de nouveau stimule l’esprit, il se déplace de sa pensée précédente vers la nouvelle.

Même si vous avez l'impression que vous avez le contrôle de vous-même, vous ne l'avez certainement pas. 

Vous avez très peu de contrôle sur la façon dont vous vous comportez et pensez au cours de ce type de situation. Non seulement vos pensées se déplacent d’une chose à l'autre rapidement, mais votre corps physique fait la même chose. Vos émotions suivent, aussi.

Un exemple de ce type d’activité cérébrale peut être aussi simple que de voir un enfant qui joue. Si vous voyez que l’enfant joue pendant que vous conduisez, votre esprit va du contrôle du véhicule à l’enfant.  

Ensuite, vos pensées vont vers votre propre enfance. Vous vous sentez bien et vous souriez à des souvenirs heureux.

Bien sûr, vous pouvez avoir des pensées et des  émotions négatives.

Imaginez si cet enfant était un adolescent, qu'il faisait quelque chose qu’il ne devrait. Maintenant, vous vous interrogez sur vos enfants, sur ce qu’ils font et que vous ne savez pas. Et vos émotions vous suivent aussi avec les pensées de peur.

Dans une situation négative, vous êtes susceptible de vous laissez distraire par les pensées jouant à travers votre esprit qui ont ensuite un impact direct sur la façon dont vous conduisez votre véhicule. Peut-être allez-vous brûlez un feu rouge ou, vous évitez de justesse un accident.

Comme vous pouvez le voir, dans votre état normal de l’esprit, vos émotions ainsi que votre physique jouent un rôle important, chacun son propre rôle dans l’issue de ces événements.

Souvent, les contraintes s’accumulent au cours de ce processus et puisque c’est notre « normal » état d’esprit, ils empilent au fil du temps. Vous pouvez vous retrouver incapable de vous concentrer sur quoi que ce soit, et  vous pouvez avoir mal à équilibrer tout ce que vous avez à faire dans votre vie quotidienne.


Pour l’essentiel, votre mode « normal » de pensée peut être une des pires choses que vous pouvez faire par vous-même.



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