mercredi 24 août 2016

Procrastination : partie 4




Conseil n°10 : Jetez vos vieilles habitudes


Nous sommes des créatures d’habitude. Même si nous savons qu’une certaine activité n’est plus rentable, nous continuons à la faire de toute façon.
Un exemple : vous ne cherchez pas de solutions de rechange. Il est beaucoup plus facile d’utiliser la route familière, même s’il y a un itinéraire plus rapide ou plus relaxant, que vous pourriez prendre.
Il est toujours bon d’avoir des itinéraires alternatifs. 


Conseil n°11 : C'est le temps du mantra

Certaines fois,  vous vous déviez de vos intentions. Vous êtes un être humain avec des limitations, ou bien la vie, sans avertissement, prend un détour, et vous déraillez. 
Prenons une leçon de nos frères et sœurs orientaux, qui vivent de mantras qu'ils se récitent tous les jours. 
En voici un que vous pouvez réciter le matin quand vous vous réveillez : «Aujourd'hui, je ne vais pas tergiverser. C'est improductif. J’ai des tâches à faire, et je vais les écrire,  je peux donc décider laquelle d'entre elles devraient être effectués. Mon but est de terminer au moins 2 grandes tâches et 2 plus petites ». 


Conseil n°12 : Deuxième mantra pour le travail fait 

Vous pouvez avoir un  deuxième mantra que vous pouvez réciter après avoir terminé une tâche. «j’ai terminé ma tâche ! Je n’ai pas remis à plus tard. Cela se traduit par environ 50,00 € de gain. »  (à vous de faire votre mantra adapté à votre situation. 
Cela peut sembler bizarre de fixer une valeur monétaire à chaque tâche accomplie, mais cela renforce la motivation quand vous verrez ce que vous perdez à remettre à plus tard. Et au final vous serez surpris du résultat.
Le temps peut toujours être exprimé comme une épargne ou une perte. Il est tout à vous. Et les gens n’ont pas à le savoir. Après tout, un mantra est quelque chose que vous gardez pour vous ! 


Conseil n°13 : Si vous retombez, montez les escaliers à nouveau 
Si vous êtes un procrastinateur chronique, vous risquez de rencontrer des problèmes au début. C’est comme aller à la gym pour la première fois. Vous êtes super motivé les premiers jours, puis vous arrêtez. 
Les vieilles habitudes ont la vie dures. Vous n'avez pas fait quelques tâches hier, c'est pas grave. Reprenez votre liste et envisagez de les accomplir dans un laps de temps spécifique. Ne  culpabilisez pas sur ce que vous n’avez pas fait. 
Recommencez à grimper les marches une par une jusqu'à atteindre le sommet. Ratez une ou plusieurs marches n'est pas grave le principal est d'avancer. 

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