jeudi 8 février 2018

Défi février 2018 : "j'arrête le sucre pendant un mois" Jour 8

Petit bilan J8 "Zéro sucre" :


Les côtés négatifs des premiers jours ont quasiment disparut :


- Je n'ai plus de maux de tête, 

-le mal au dos est plus léger, 

- j'ai moins la bouche sèche 

- j'ai un peu plus d'énergie même si ce n'est pas encore la grande forme.


Les côtés positifs sont toujours là :

- Le plus important c'est la perte de poids une moyenne de 200 g par jour, (les 6 premiers jours -200 g tous les jours, hier donc le 7 ème jour pas de perte et aujourd'hui - 400 g). Pour ceux qui ne veulent pas calculer ça fait 1 kg 600. Je reprécise que je n'ai absolument pas changé mon alimentation. Je mange comme avant, j'ai juste échangé des produits contenant du sucre avec des produits n'en contenant pas.

- Le goût, j'ai une sensation que les aliments ont plus de goût. Je mangeais un avocat hier et moi qui d'habitude ne peut le manger qu'avec de la vinaigrette, je l'ai mangé nature et j'ai vraiment apprécié. Je me rends compte que j'ai plus le goût des aliments et du coup plus besoin de produits divers (vinaigrette, mayonnaise, sucre...) pour masquer le goût. Je mange facilement des aliments natures et autres avantages c'est que je mets moins de sel dans les aliments, pourtant je suis une saleuse compulsive, mais du coup d'avoir le "vrai" goût, je n'en ressens plus le besoin.

- Ma peau, je la trouve un peu plus lisse, peut être quelques rides en moins mais ça je n'en suis pas sure c'est une impression, d'avoir le visage plus clair, plus frais.


Je n'ai aucun mal à suivre cette façon de vivre, j'ai eu une petite envie sucrée hier après midi, c'est la première depuis le début du défi, j'ai mangé une tartine de pain avec un peu de beurre et un verre de jus de fruits et ça a été terminé. 

Je vous disais dans mon dernier article, que pour moi le plus dure c'était le matin tellement j'étais intoxiquée au coca, mais depuis avant hier ça va mieux (J6).

Pour l'instant, je n'ai pas craqué, je respecte scrupuleusement le "régime" zéro sucre raffiné. Je m'attendais à avoir du mal et en fait je trouve ça super facile. On verra dans les prochains jours...


Je vous souhaite tout le bonheur du monde


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