dimanche 30 septembre 2018

4 problèmes de santé courants causés par une faible estime de soi


Nous savons tous que la faible estime de soi détruit votre confiance  en vous. Cela vous pousse à croire que vous êtes un perdant sans valeur. Vous pensez que vous ne méritez pas l'amour et le bonheur. Cela vous persuade que vous êtes inférieur aux autres. C'est nul, non ?


Mais un fait largement inconnu est que la faible estime de soi interfère également avec votre santé. Cela perturbe votre équilibre émotionnel, agresse votre santé mentale et nuit à votre corps.

Et pourtant, il s’agit souvent d’une prise en charge personnelle après coup. Un objet oublié au bas d'une liste de tâches sans fin. Quelque chose que nous pourrions éventuellement atteindre si jamais nous trouvons le temps. C'est juste une faible estime de soi, non ? Comment pourrait-il même causer de graves conséquences pour votre santé si vous l'ignorez ?


Le cercle vicieux de l'inutilité

Une faible estime de soi affecte votre santé car elle modifie votre comportement.

Lorsque vous souffrez d'une faible estime de soi, vous vous considérez petit, insignifiant, incapable. Vous pensez que vous ne pouvez pas faire face aux menaces, aux problèmes et aux obstacles que la vie vous lance. Par conséquent, vous essayez de contrôler tous les aspects de votre vie. Et vous êtes terrifié à l'idée que les choses se désintègrent si vous n'êtes pas vigilant.

Vous croyez que vous êtes sans valeur, inacceptable et déplaisant. Donc, vous vous efforcez d'être parfait pour compenser votre faiblesse et votre insuffisance. Vous vous tuez presque en essayant de plaire à tous pour mériter leur approbation.

Pourtant, vous rencontrez toujours des critiques, des rejets et des déceptions. Cela confirme en vous la conviction que vous n'êtes pas assez bon. Donc, vous travaillez encore plus fort, sacrifiez encore plus et vous sentez de plus en plus inférieur.

Vous êtes coincé dans un cycle sans fin d'inutilité, d'abnégation et d'échec. Un cycle qui provoque du stress, du chagrin et de la peur.

Et la tension est énorme. Il déchire votre esprit et ronge votre corps. Il démolit vos défenses et vous empêche de vous reposer et de vous détendre. Le résultat est la maladie et la douleur.

Les comportements, les croyances et les schémas de pensée causés par une faible estime de soi aggraveront les maladies les plus courantes. Mais concentrons nous sur 4 problèmes de santé qui peuvent être causés entièrement par une faible estime de soi. Ce qui signifie qu'ils peuvent être résolus. En guérissant la faible valeur de soi.


4 problèmes de santé qui peuvent être améliorés en augmentant votre valeur personnelle


1. L'anxiété 

Un traumatisme passé, un stress excessif, des problèmes de santé mentale et même une mauvaise alimentation peuvent causer de l'anxiété. Mais l'un des principaux déclencheurs du trouble anxieux généralisé est la faible estime de soi.

Lorsque vous souffrez d'une faible estime de soi, inconsciemment, vous croyez que vous êtes impuissant et que vous ne méritez pas le bonheur. Donc, vous attendez constamment une catastrophe et craignez l'avenir.

Vous vous sentez indigne de l'amour et du respect des gens. Ainsi, vous êtes soumis à une pression permanente pour surpasser, impressionner et atteindre la perfection. En même temps, vous vous méfiez de vos capacités et vous vous sentez toujours comme un imposteur. Et vous vous attendez presque à ce que les gens vous trahissent et vous abandonnent.

Vous avez peur que d'autres personnes vous désapprouvent. Donc, vous vous plaignez de faire des erreurs et craignez que d’autres personnes vous détestent ou critiquent vos actions. Vous ne croyez pas en vous et votre capacité à faire face à la vie. Donc, vous doutez de vos décisions, craignez les conséquences potentielles et êtes paralysé par la peur du changement.

Votre vie est devenue une menace sans fin et irrésistible. L'anxiété est née, à partir d'une faible estime de soi.

2. Le Burnout

L'épuisement professionnel se développe lentement, se faufilant jusqu'à ce qu'il soit trop tard et vous faites face à une panne physique et émotionnelle complète qui nécessite des mois, voire des années pour vous rétablir. Cela peut être dû à une charge de travail excessive, à un manque de personnel et à des attentes irréalistes.

Mais à sa racine se trouve toujours une faible estime de soi. Une conviction profonde que vous êtes sans valeur, à moins que d'autres personnes ne reconnaissent vos réalisations. Vous ressentez le besoin de justifier votre existence en travaillant plus fort que tout le monde. Vous développez toute votre énergie pour être ce que les autres attendent de vous. Vous ne pouvez pas vous accepter à moins d'être le partenaire idéal, l'employé parfait, l'épouse parfaite.

Donc, vous travaillez 24/24, 7/7. Vous ne vous accordez plus le temps de respirer. Vous consacrez votre vie à gagner une reconnaissance externe grâce à un travail acharné et à un dévouement extrême. Donc, vous pouvez vous sentir digne.

Le problème est que chaque échec, critique, rejet va détruire le sens éphémère de la valeur externe et vous commencez à partir de zéro. Sans valeur une fois de plus.

Donc, vous êtes dur avec vous-même. Vous travaillez malgré la douleur et l'épuisement. Vous avalez votre vérité et vous torturez. Vous sacrifiez votre santé dans la poursuite de l'approbation, de la reconnaissance et de la valeur externe.


3. L'insomnie

L'insomnie résulte de niveaux de stress élevés, d'un environnement de sommeil inadéquat ou de certains facteurs liés au mode de vie (tels que des repas lourds, de l'alcool ou de la caféine avant le coucher).

Cependant, une autre cause commune de l'insomnie est l'inquiétude. Si votre estime de soi est faible, vous doutez de vous et de vos capacités. La vie ressemble à une série aléatoire de coïncidences que vous êtes impuissant à contrôler.

Donc, vous êtes anxieusement éveillé la nuit, terrifié par l’avenir imprévisible, vous inquiétez de ce que les autres pensent de vous et hanté par des visions sanglantes de menaces, de catastrophes et d’échecs.

Tout cela parce que vous croyez que vous n'êtes pas assez bon pour mériter des bénédictions. Que vous n'êtes pas assez fort pour faire face à la vie. Et que vous n'êtes pas assez puissant pour créer votre propre bonheur. Tout ça, au fond, vous fait croire que vous ne valez rien.


4. Douleur dans le bas du dos

Les douleurs lombaires peuvent être causées par des blessures, des disques coincés, un mode de vie sédentaire ou un poids excessif. Mais les douleurs au bas du dos résultent également d'une mauvaise posture. Et cela peut être la conséquence d'une faible estime de soi !

Votre valeur personnelle se manifeste dans le cœur de votre corps, le centre de votre sens du pouvoir et de votre autonomie. Lorsque votre cœur est fort, toute votre colonne vertébrale est alignée et soutient également le poids de votre haut du corps.

Si votre estime de soi est faible et que vous vous sentez petit, incertain et plein de doutes, votre cœur s'affaiblit. Le centre de votre corps s'effondre, vos épaules commencent à s'affaisser et votre ventre ressort.

Sans base solide, votre colonne vertébrale est forcée en forme de S exagérée. Ce désalignement impose une pression énorme sur votre colonne vertébrale lombaire, qui est maintenant seul responsable de porter le fardeau massif de votre corps supérieur.

Le résultat est une tension permanente et des douleurs dans le bas du dos, une gêne intense lorsque vous êtes debout pendant de longues périodes et une sciatique. Toute courtoisie de faible estime de soi.


Comment briser le cycle et guérir

Nos sociétés industrialisées se concentrent sur la concurrence, le matérialisme, l'image, le prestige, le pouvoir, la réussite, la beauté et la renommée.

Nous apprenons que notre valeur est dictée de l'extérieur. Cela dépend du solde de notre compte bancaire, du niveau de réussite, de la popularité ou de l'utilité (pour la société).

Si vous ne remplissez pas les critères, vous n'avez aucune valeur. Si vous travaillez dur et atteignez la grandeur, vous en gagnez. Si vous échouez ou faites une erreur, vous perdez votre valeur. Au moins, c'est ce que nous croyons en grandissant.

Le fait est que c'est un malentendu énorme et désastreux. Parce que la vérité est que vous valez la personnification. Juste comme tous les autres êtres sur cette Terre.

Rien en dehors de vous-même ne peut vous donner une valeur, un but et une valeur au-delà de la valeur illimitée que vous possédez déjà.

Rien de ce que vous faites, aucune erreur, réalisation, réussite ou échec ne changera votre valeur. Cela ne dépend pas de vos actions. C'est éternellement lié à votre existence. 

Les opinions des autres sur vous, leurs critiques, leur harcèlement, leur rejet, leur abandon ne peuvent jamais diminuer votre valeur.

Vous valez exactement la même chose que tout le monde! Peu importe ce que! Du jour où vous êtes né au jour où vous mourrez et au-delà!

Et dès que vous vous en rendez vraiment compte, vous pouvez reprendre votre vie. Vous pouvez suivre vos rêves. Vous pouvez trouver le bonheur. Vous pouvez être vous-même. Vous pouvez guérir.

Parce que vous n'avez plus besoin de sacrifier votre temps, votre énergie et votre santé pour en gagner. Vous pouvez être libre.

Alors commencez  maintenant ! Dis le a voix haute. Criez-le du haut de vos poumons ou chuchotez-le dans l'intimité de votre esprit.

JE VAUX !

Parce que c'est la vérité.

Cet article n'est pas destiné à fournir et ne constitue pas des conseils médicaux ou autres conseils professionnels. Guérir une faible estime de soi vise à soutenir, et non à remplacer, un traitement médical ou psychiatrique. S'il vous plaît demander l'aide d'un professionnel si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face.

Source : www.stevenaitchison.co.uk


Je vous souhaite tout le bonheur du monde



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