vendredi 14 septembre 2018

5 remèdes naturels contre les maux de tête




Je souffre souvent de maux de tête, la solution pour moi était de prendre de l'ibuprofène parce que le paracétamol chez moi n'est pas très efficace. Bref, comme je veux éviter au maximum de prendre des médocs qui à la longue ne sont pas très bon pour la santé. J'ai donc fait mes petites recherches et je vous partage ici les résultats.


1. Aromathérapie

Les huiles essentielles avec un effet «refroidissement» ou anti-inflammatoire peuvent fournir un soulagement rapide d'un mal de tête gênant. L'huile essentielle de menthe* est assez efficace, additionné de quelques gouttes d'huile essentielle de lavande *, vous vous en passez sur le front et les tempes ou quelques gouttes sur votre oreiller et votre douleur devrait passer assez rapidement. 
Vous pouvez utiliser un petit flacon ou un  roll-on.*

2. Thé au gingembre

Ecrasez un centimètre de racine de gingembre et l'ajoutez à de l'eau bouillante. Laissez infuser. Buvez. Ce thé fait-maison réduit la douleur en autant de temps qu'une aspirine. Le thé au gingembre a été utilisé pendant des siècles en Asie pour traiter un certain nombres de maux.

3. Bain au sel d'Epsom

Les maux de tête fréquents et / ou les migraines sont l'un des nombreux symptômes de la carence en magnésium. Beaucoup de fonctions vitales de votre corps dépendent du magnésium, mais beaucoup de gens n'en consomment pas assez dans leur alimentation. Un moyen facile d'obtenir plus de magnésium est de prendre un bain de sel relaxant epsom

4. Compresses chaudes et froides

La chaleur et le froid peuvent fournir un soulagement aux maux de tête. Enveloppez un sac de glace (ou un sac de légumes congelés) dans une serviette mince et appliquez sur votre tête. Ou vous pouvez appliquer de la chaleur à l'arrière de votre cou avec une douche chaude, un coussin chauffant*, ou une bouillotte*. La chaleur aide également à détendre les muscles qui se tendent avec des maux de tête.

5. L'hydratation

L'une des causes les plus fréquentes de maux de tête courants est la déshydratation. Beaucoup de gens ne boivent pas assez d'eau, et un mal de tête est l'un des signes avant-coureurs les plus évidents. Boire au moins 4 à 6 verres d'eau tous les jours permettra d'éviter beaucoup de maux de tête.


* liens d'affiliation


Je vous souhaite tout le bonheur du monde




Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire