jeudi 27 septembre 2018

8 façons de traverser une mauvaise journée



Peu importe si vous êtes la personne la plus riche, la plus jolie et la plus prospère. Cela n'aide pas si vous avez la plus grande maison, le réfrigérateur le plus remplit ou beaucoup d'amis. Tout le monde a de mauvais jours et parfois même toutes ces bonnes choses contribuent à notre mauvaise humeur.


Parfois, vous ajoutez plus de choses à votre stress. Vous avez toujours voulu cette belle maison, mais maintenant vous avez une plus grande hypothèque et une plus grande propriété à prendre en charge. Cette nouvelle voiture que vous avez achetée était un achat enrichissant, mais elle est maintenant dévaluée de plus de la moitié lorsque vous voulez la vendre, et les pièces cassées à réparer sont coûteuses.

Bref, si aujourd'hui est un mauvais jour pour vous, voici quelques éléments pour changer la donne :

1. Allez regarder un film

Nous nous plaignons toujours que nous travaillons trop, que nous avons besoin de plus de repos ou de vacances. En fait, nous n'avons pas à aller trop loin pour provoquer la même réaction dans notre cerveau que la prise de vacances nous donne. Mettez un DVD, regardez une nouvelle série  tendances,  ou, mieux encore, allez au cinéma ! Pendant quelques heures, les films nous éloignent de notre monde et nous permettent d'entrer dans leur monde. Nous pouvons oublier notre script et profiter du script de quelqu'un d'autre, aller dans de nouveaux mondes, voir de nouvelles personnes et être mystifié par le surnaturel. Cela ne coûte pas vraiment des milliers d'euros de prendre des vacances - il suffit de regarder un film et de ressentir le sentiment de l'inconnu gratuitement (ou beaucoup moins) !


2. aller courir / la salle de sport

Je sais que cela semble être la chose la plus difficile à faire lorsque vous êtes dans un mauvais jour. Même quand je suis de mauvaise humeur, il est difficile d'imaginer l'utilisation de l'énergie dont je dispose. Mais au fil de l’histoire, il a été prouvé qu’un peu de sueur pouvait nous rendre de meilleure humeur. Vous pourriez avoir un entraînement affreux ou une course courte mais au moins vous aurez essayé. Vous vous sentirez au moins un peu mieux et pourrez utiliser le reste de la journée pour vous rétablir.


3. Faîtes vous un cadeau

Toute excuse pour faire du shopping est assez bonne pour certains ! Vous êtes de mauvaise humeur et ça n'arrive pas trop souvent, alors allez acheter ce truc cool que vous vouliez. Vos sombres pensées  seront émaillées par les interactions que vous avez eues avec les vendeurs et par le plaisir  de vous procurer quelque chose de bien. Une nouvelle émotion se produira - la bravoure ! Vous n'auriez jamais pu vous acheter cette chose avant, mais soudainement, le faire maintenant vous fait sentir un peu plus fort. C'est ce dont vous avez besoin aujourd'hui !


4. Mangez de la "malbouffe" !

J'espère que vous êtes généralement conscient de votre santé et que vous mangez bien. Même si vous ne le faites pas, il y aura toujours des aliments que vous aimez plus. C'est votre chance ! Mangez autant que vous voulez. Vous vous sentirez bien si vous avez choisit de vous faire plaisir et de vous donner la liberté d'apprécier la nourriture que vous voulez. Aujourd'hui c'est le jour pour dire "qui s'en soucie ?" et "fais ce que tu veux".


5. Mettez de la musique et nettoyez votre maison

Vous savez que vous devez nettoyer votre maison, mais quand allez-vous le faire ? Si vous êtes de mauvaise humeur, la meilleure chose à faire est de faire ce travail. Mettez votre musique préférée aussi fort que vous le souhaitez et rangez  votre maison. Vous passerez un bon moment, ne pensez plus à votre journée et recentrez votre énergie sur autre chose. Au bout du compte, vous aurez une belle maison propre ! Génial, non ?


6. Jouez avec des animaux

Avez-vous un animal de compagnie ? Connaissez-vous quelqu'un qui en a ? Passez du temps avec votre chien ou votre chat ou celui d'un ami. Les animaux de compagnie vous aiment inconditionnellement et veulent vous donner des câlins, quel que soit votre état.


7. Parlez à un vieil ami

Parler à quelqu'un avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps est un excellent moyen de vous ramener à la terre. Demandez ce qu'il a fait pendant tous ces mois ou toutes ces années. Cela vous rappellera les bons moments et tout le plaisir que vous avez eu jusqu'à, malheureusement, aujourd'hui. Vous pouvez tous deux vous remémorer et vous vous sentirez récompensé par l'interaction, et peut-être vous préparerez à vous revoir !


8. Trouvez une nouvelle recette pour le dîner

Si vous passez une mauvaise journée, passez votre journée à lire quelques nouvelles saveurs excitantes que vous voulez essayer. Occupez-vous en allant au supermarché et à trouver tous ces nouveaux ingrédients, et offrez-vous (et / ou à vos amis et à votre famille)  un nouveau repas formidable ! C'est aventureux et tout ce qui peut vous faire oublier une ornière est génial (surtout si vous pouvez le manger !)


Vous pouvez trouver pleins d'autres idées, le but étant de vous changer les idées pour oublier cette mauvaise journée. Le maître mot pour y arriver c'est PLAISIR, donc faîtes-vous plaisir.



Je vous souhaite tout le bonheur du monde


Autres articles qui pourraient vous intéresser :

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire