samedi 13 octobre 2018

Je n'ai pas d'amis : 31 façons de se faire des amis



Les amitiés peuvent être des relations difficiles à cultiver, surtout lorsque vous êtes un adulte.

Les gens entrent dans votre vie et vous considèrent comme de bons amis, mais souvent, au fil du temps les amitiés s’évanouissent une fois que tout ce qui vous a réuni prend fin.


Peut-être vous rencontrez-vous au travail et devenez-vous proche, mais une fois que l'un d'entre vous avance, l'amitié disparaît aussi.

Ou peut-être déménagez-vous dans une nouvelle ville et laissez-vous derrière beaucoup de contacts sans rester en contact. Parfois, il suffit de dépasser les amitiés et de se séparer.

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens perdent des amis ou passent par des périodes sans amis. Sans ce lien étroit entre un véritable ami, vous pourriez penser que vous ne pouvez vous connecter à personne ou que personne ne vous comprend.

Avoir des amitiés significatives est un tel atout, mais si vous avez l'impression de ne pas avoir d'amis proches, cela peut être difficile.

La connectivité sociale favorise un cycle positif de santé sociale, émotionnelle et physique.

C'est un élément essentiel au bien-être général. Les humains sont connectés pour se connecter les uns aux autres.

Les recherches ont montré un déclin de la connectivité sociale au cours des vingt dernières années et la solitude représente désormais l’une des principales raisons pour lesquelles les personnes consultent. Cela signifie que si vous pensez constamment à vous-même, "je n'ai pas d'amis" - vous n'êtes pas seul.

Ces pensées ne sont pas une raison d'abandonner et de vivre une vie de solitude. Passons en revue quelques idées pour attirer de nouveaux amis afin que vous puissiez vous sentir plus connecté et moins seul.



31  façons d'attirer de se faire des amis


1. Concentrez-vous sur le positif chez les personnes.

Tout le monde a des défauts. Il est facile de se concentrer sur ces aspects, mais recherchez plutôt les qualités positives des autres personnes.
Si vous vous surprenez à penser aux aspects négatifs d'une personne, rappelez-vous que tout le monde (vous inclus) a des défauts.
Vous ne trouverez jamais l'ami «parfait» - mais une partie de l'amitié est d'aimer votre ami malgré les défauts perçus.


2. Souriez souvent.

La science a prouvé que lorsque vous souriez, vous vous sentez plus heureux car cela stimule une puissante réaction chimique dans votre cerveau. Sourire vous rend plus accessible et attrayant pour les autres, ce qui facilite la connexion avec eux.
Essayez de sourire même lorsque vous parlez à un ami au téléphone, car la personne avec laquelle vous vous connectez sera capable de sentir votre sourire. Souriez souvent, c'est contagieux.


3. Lâchez les rancunes.

Il peut être difficile de révéler des pensées négatives sur la façon dont quelqu'un vous a blessé ou offensé par le passé.
Cependant, ces pensées négatives ne font que renforcer la douleur et vous rendront moins susceptible de pardonner et de passer à autre chose. Laissez plutôt la rancune et concentrez-vous plutôt sur toutes vos bénédictions. Garder des rancunes ne vous sera d'aucune utilité.


4. Complimenter les gens.

Si vous voulez être un grand ami, rappelez aux gens toutes les qualités que vous voyez en eux. Offrir un compliment inattendu peut faire la journée de votre ami.
Vous ne pouvez jamais exprimer trop souvent la valeur de vos amis pour vous, alors ne soyez pas réticent à leur dire.


5. Soyez un assistant.

Un moyen précieux de créer des amitiés durables consiste à examiner ce que vous pouvez faire pour que vos amis facilitent ou améliorent leur vie.
Découvrez ce dont ils ont besoin et soyez là pour eux. Apprenez à anticiper leurs besoins afin que vous n'ayez même pas à demander.
Être disponible pour vos amis pendant les bons et les mauvais moments. Dites-leur que vous êtes investi dans votre amitié en investissant votre temps, votre énergie et votre présence physique.


6. Soyez gentil.

La gentillesse est toujours quelque chose que vous devriez pratiquer. Pratiquer des actes de bonté désintéressés peut être un facteur majeur de votre bonheur et du bonheur de ceux qui vous entourent.
Faites des choses inattendues pour éclairer la journée d'un ami potentiel. Cuire un repas et le livrer à un nouveau voisin. Achetez une tasse de café pour la personne derrière vous en ligne. Tout petit acte de gentillesse peut être le début d'une connexion avec quelqu'un de nouveau.


7. Participer au "donner et prendre".

Lorsque vous êtes autour d’autres personnes, essayez d’éviter de parler trop de vous sans montrer un intérêt pour ceux avec qui vous parlez.
Posez des questions perspicaces pour montrer votre véritable curiosité à propos de qui ils sont et de ce qu'ils partagent. Soyez prêt à fournir des informations sur vous-même lorsque les autres vous posent des questions pour ne pas paraître hors de portée.


8. Recherchez de nouveaux environnements.

Vous ne pouvez attirer de nouveaux amis si vous n'êtes jamais dans des environnements où vous pouvez les rencontrer. L'un des meilleurs moyens de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées est de rejoindre un groupe ou un Meetup lié à vos loisirs ou à vos centres d'intérêt.
Si vous aimez le jardinage, rejoignez un club de jardinage.  Aimez-vous lire ? Peut-être qu'un club de lecture serait le meilleur endroit pour rencontrer des amis.
Si vous êtes introverti, il peut être difficile de sortir de chez vous. Mais vous ne pouvez pas attirer de nouvelles personnes dans votre vie en restant seul à la maison. Bougez-vous et trouvez des gens qui aiment ce que vous aimez. Cela facilite la conversation qui peut mener à l'amitié.


9. Pratiquer une écoute active.

Il est important d'être un auditeur actif. L'écoute active signifie que vous êtes pleinement présent et engagé avec la personne qui parle. Vous n'êtes pas distrait par votre téléphone ou à chercher quelqu'un de plus intéressant.
L'écoute active montre que vous êtes vraiment attentif et intéressé par ce que dit l'autre personne. Cela crée un rapport et un sentiment de connexion.
Lorsque vous écoutez une autre personne, essayez de reformuler, de résumer et de fournir des commentaires sur ce que cette personne a partagé. Cela le valide et permet au locuteur de se sentir à l'aise de vous parler.


10. Pratiquez l'empathie.

Montrer à quelqu'un d'autre que vous êtes prêt à vous mettre à sa place et à faire face à ses difficultés est un élément important de la connexion. Devenir un espace sûr pour un ami potentiel pour s'ouvrir et être vulnérable.
Validez les perspectives de vos amis, même s’ils ne correspondent pas aux vôtres. Ne pas porter de jugement et offrir toute l'aide que vous pourriez être en mesure de fournir.


11. Parlez si vous sentez que quelque chose ne va pas.

Lorsque vous pouvez dire qu'un nouvel ami ou un ami potentiel est stressé ou bouleversé par quelque chose, prenez la parole.
Vous n'avez pas à exiger qu'ils en parlent ou détaillent ce qui se passe dans leur vie, mais faites-leur savoir que vous êtes là pour eux s'ils veulent parler. Cela leur fera sentir qu'ils ont une épaule sur laquelle s'appuyer.


12. Faîtes un effort supplémentaire.

Lorsque quelqu'un vous demande votre avis, cela signifie qu'il apprécie ce que vous pensez.
Faites un effort supplémentaire pour montrer à votre nouvel ami à quel point vous êtes investi en faisant plus que ce à quoi ils s'attendent. Par exemple, disons qu'un ami vous demande des recommandations pour un bon restaurant. Offrez plus d'une recommandation avec le pour et le contre de chacun afin qu'ils puissent avoir des options et choisir celle qui leur convient le mieux.


13. Ne vous éloignez pas quand il devient difficile.

Si une nouvelle connaissance traverse une période difficile, ne recule pas et suppose qu'elle a besoin d'espace. Soyez là pour eux et offrez votre aide. S'ils ont besoin d'espace, ils vous le diront. Sachez que vous êtes là pour eux.
Être présent pendant les moments difficiles montre à un ami potentiel que vous êtes une personne intègre et de caractère - des qualités précieuses chez tout ami.


14. Faites que les autres se sentent désirés.

Montrez aux autres que vous aimez être avec eux et que vous vous intéressez à ce qu'ils ont à dire. Ayez suffisamment confiance en vous pour que les nouveaux amis sachent que vous aimez être avec eux et que vous voulez mieux les connaître.
L'insécurité est un sentiment commun lorsque vous essayez de développer de nouvelles amitiés. Mais la plupart des gens vont réagir positivement lorsque vous dites: "J'aime vraiment être avec toi. J'espère que nous pourrons passer plus de temps ensemble".


15. Comprendre les limites.

Vous n'avez pas besoin d'être en contact avec votre nouvel ami 24/7. Respectez le fait que les nouveaux amis ont d'autres personnes dans leur vie et d'autres responsabilités qui prennent leur temps.
Lorsque vous avez du temps loin l'un de l'autre, cela ne signifie pas que cette personne ne vous aime pas.


16. Soyez l'instigateur.

Une des qualités les plus attrayantes chez un ami est la capacité de faire des choses amusantes et intéressantes.
Soyez la personne qui initie des sorties et des événements amusants. Trouvez des choses uniques et passionnantes que vous pouvez faire avec un nouvel ami en rapport avec ses intérêts ou ses loisirs. Facilitez la tâche de cette personne en prenant les dispositions et les plans nécessaires.


17. Présentez de nouveaux amis aux autres.

Lorsque vous êtes avec un ami, montrez-lui à quel point vous êtes heureux de le rencontrer en le présentant à d’autres personnes que vous connaissez.
Cela élargira votre réseau d'amitiés et aidera quelqu'un d'autre à établir de nouvelles connexions, comme vous essayez de le faire.


18. Soyez fiable.

Si vous voulez que les autres soient attirés par vous en tant qu'ami, assurez-vous d'être fiable. Gardez vos engagements. Présentez-vous à l'heure. Faites ce que vous dites que vous allez faire.
Établissez une réputation de suivi et de disponibilité lorsque quelqu'un a vraiment besoin de vous.


19. Soyez positif et optimiste.

Montrez aux autres que vous êtes léger et appréciez la vie. Essayez de ne pas vous plaindre fréquemment, de faire preuve de cynisme ou de parler des autres.
Riez souvent et faites savoir aux autres que vous êtes amusant et facile à vivre, surtout au début d'une nouvelle amitié.
L'optimisme est attractif et permet aux autres de passer du bon temps avec vous.


20. Développez l'humilité avec confiance.

Reflétez assez de confiance en vous pour que vous puissiez vous moquer de vous. Soyez assez fort pour demander de l'aide ou des conseils. Soyez assez humble pour reconnaître que vous n'avez pas toutes les réponses ou que vous ne savez pas ce qui convient le mieux à votre entourage.
Être humble et se dérober ne signifie pas que vous n'êtes pas sûr. Cela montre que vous avez une vision réaliste de vous-même et que vous êtes toujours en croissance et en apprentissage.


21. Dites "oui" plus que "non".

Personne n'aime être rembarré par ses amis. Cependant, d'autres plans ou responsabilités de la vie sont parfois gênants.
Il est facile de dire non quand vous vous sentez paresseux ou fatigué, et cela peut devenir une habitude, même si vous n'avez pas d'autres projets. Vous pouvez refuser une invitation quand vous n'avez pas envie de sortir.
Mais si vous voulez développer de nouvelles amitiés, assurez-vous de dire oui chaque fois que vous le pouvez. Efforcez-vous d'être disponible afin d'avoir le temps de construire la connexion.


22. Ne parlez pas sur le dos des gens avec les autres.

Si vous parlez sur le dos des gens avec d'autres personnes devant une nouvelle connaissance, il se demandera si vous pourriez aussi bavarder à leur sujet. Les commérages montrent que vous ne respectez pas la vie privée et la dignité de la personne avec laquelle vous bavardez.
Un ami potentiel veut être assuré que vous serez loyal et respectueux. Ragoter montre que vous êtes prêt à compromettre une amitié pour une histoire juteuse.


23. Soyez à l'aise avec les silences de la conversation.

Les silences font naturellement partie d'une conversation. Ne vous sentez pas obligé de remplir tout votre temps avec la conversation. Ce n'est pas grave de simplement aimer être avec un ami sans avoir la pression constante de dire quelque chose.


24. Pouvoir s'excuser.

Cela peut prendre beaucoup de temps pour reconnaître le fait que vous avez fait quelque chose de mal. N'ayez pas peur de faire face à vos erreurs. Être capable d'avaler votre fierté et d'admettre que vous avez tort vous fera un grand ami.


25. Ne manipulez jamais.

Toute amitié doit être fondée sur l'honnêteté et le respect mutuel. Vous ne devriez jamais essayer de manipuler quelqu'un pour devenir votre ami en utilisant la culpabilité ou en le faisant se sentir mal dans ses choix ou ses actions.
Quelqu'un qui est intéressé par une relation avec vous sera votre ami, car il ou elle vous trouve intéressant et amusant  et pas parce que vous le faites se sentir obligé.


26. Soyez fiable.

Si un ami vous fait confiance avec des informations privées, gardez ce secret pour vous. Protégez ses secrets et ne les partagez pas avec d'autres personnes, même si votre ami ne vous l'a pas expressément dit.
Vous voulez que vos amis soient sûrs que leurs informations sont en sécurité quand ils vous parlent.


27. Soyez loyal.

Être fidèle à vos amis exige de la patience. La loyauté signifie que vous êtes en mesure de rester avec votre ami à travers les bons et les mauvais moments tout en restant honnête, solidaire, digne de confiance et généreux.
Cela signifie que vous ne pouvez pas avoir peur de leur dire la vérité sur quelque chose, même si cela peut leur faire du mal. Cela signifie également que vous ne parlerez pas de votre ami dans son dos et que vous le défendrez si vous entendez quelqu'un dire quelque chose de négatif.


28. Soyez solidaire.

Soutenez les objectifs et les passions des amis potentiels. S'il veut être chanteur et faire un spectacle en ville, soutenez-le.
Soyez là pour soutenir votre nouvel ami lors d'événements importants pour lui montrer que vous êtes investi dans sa vie.


29. Assumer le meilleur chez les gens.

Lorsque vous montrez aux gens que vous voyez le meilleur en eux, ils se montreront à la hauteur. Ne pas signaler les défauts ou les faiblesses des autres, même en plaisantant. Soulignez les qualités positives que vous voyez et exprimez votre respect et votre admiration pour ces qualités.
Nous sommes tous naturellement attirés par ceux qui voient de bonnes choses en nous et nous incitent à nous sentir mieux.


30. Donner du crédit aux autres.

N'essayez pas de prendre le crédit pour quelque chose qui était un effort d'équipe. 
Félicitez les efforts de ceux qui vous entourent et partagez vos succès avec les personnes qui vous ont soutenu. 


31. Soyez reconnaissant.

Ne prenez pas vos amis pour acquis. Considérez vos amis avec gratitude et exprimez-leur cette reconnaissance avec vos paroles et vos actions. Tout le monde apprécie d'être apprécié.


Dernières pensées

Si vous avez l'impression de ne pas avoir d'amis, ne vous inquiétez pas et ne vous en plaignez pas. Agissez sur ces idées afin de contrôler votre vie sociale et votre bonheur.
Cela vous aidera à développer des relations qui ont les bases nécessaires pour construire des amitiés durables.
Chaque action de cette liste est essentielle pour être un bon ami. Il n'est donc pas facile de choisir une ou deux choses pour commencer. Au lieu de cela, notez les points sur cette liste où vous avez été faible dans le passé et répondez-y pour que vous ne répétiez pas vos erreurs.

Source : liveboldandbloom.com (en anglais)


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Je vous souhaite tout le bonheur du monde


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