dimanche 16 décembre 2018

6 façons de passer de malheureux à heureux



Nous savons tous que cela va nous frapper dans nos vies. Un moment où nous ne savons plus quoi faire parce que nous sommes affreux. Vous avez peut-être perdu quelqu'un qui vous est cher ou vous avez le sentiment que vous échouez dans la vie. Vous savez que vous allez passer à travers cela ou peut-être que vous avez même dépassé ce point.


Je suis là pour vous aider à surmonter cette période de misère, à chercher le positif dans la situation actuelle pour vous maintenir en vie.

1. Croire en quelque chose de plus grand

Parfois, cela peut aider de croire en quelque chose de plus grand que vous. Qu'il s'agisse de Dieu ou simplement de l'univers, quoi que ce soit, croyez-y. Si vous avez quelque chose à croire qui soit plus grand que vous, vous traverserez n'importe quoi avec foi. En pensant que Lui ou l'Univers s'occuperont de vos problèmes. Comprendre que tout se passe pour une raison et que cette période de misère est un test.

"La foi, c'est voir la lumière avec ton cœur quand tous tes yeux voient les ténèbres".

Peut-être que vous avez été élevé religieusement, vous pourriez totalement mettre cette pratique en pratique. Ou le pratiquer maintenant ; priez, méditez ou chantez. Faites tout ce qui peut renforcer votre foi.

2. Parler avec les autres

Parfois, il est utile de parler aux autres de ce que vous ressentez. Si vous parlez à des personnes qui se soucient de vous, elles seront probablement là pour vous de toutes les manières possibles. Même si vous avez de la difficulté à vous rendre vulnérable envers les autres, parfois, c'est la meilleure chose à faire. N'ayez pas peur de vous ouvrir.

Ces personnes peuvent être des amis, des membres de la famille ou même des étrangers avec qui vous parlez. Ne forcez pas sur eux cependant. Si quelqu'un vous demande comment vous vous sentez, vous pouvez dire la vérité et vous ouvrir. Après cela, vous pouvez leur demander comment ils se "sentent" vraiment au lieu de "raffiner". Dans mon expérience, si vous dites la vérité si quelqu'un vous demande comment vous allez, ils vous ouvriront probablement la voie pour renforcer la relation. Et comme vous le savez peut-être, les relations sont essentielles à votre bonheur.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à ces personnes pour quelque raison que ce soit, vous pouvez toujours consulter un psychologue ou un expert dans ce domaine. Cela peut vous coûter de l'argent mais quel est le plus important, le bonheur ou l'argent ? Bonheur bien sûr ! Ils savent de quoi ils parlent et peuvent vraiment vous aider à surmonter cette misère que vous ressentez.

Une autre option consiste à rechercher des personnes qui vivent la même chose que vous. Si vous avez des problèmes d'alcool, vous pouvez assister à une réunion des AA.  Recherchez des groupes sur facebook ou google, croyez-moi, vous en trouverez beaucoup. Tous ces gens ont vécu la même chose que vous et ils vont pouvoir vous aider.

3. Etre seul

Le contraire de tendre la main est de s’isoler pendant un certain temps. Cela peut paraître contradictoire, mais je pense que cela peut vraiment aider certaines personnes, en particulier les introvertis. Lorsque j'ai perdu mon meilleur ami à un très jeune âge, je me suis enfermé pendant trois mois pour récupérer et tout comprendre. Cela a finalement changé ma vie, ce qui m'a amené à écrire cet article.

Prenez du temps sur tout, n'allez pas au travail ou à toute autre chose que vous avez. Appelez simplement en disant que vous êtes malade ou quelque chose, je ne sais pas, inventez. Ou soyez honnête et dites-leur que vous traversez une période de «décrochage» et que vous en avez vraiment besoin. Cela peut être difficile si vous avez des enfants, mais vous pouvez toujours planifier votre journée de manière autonome.

Lorsque vous êtes seul, vous n'avez rien à faire, contemplez ou laissez tomber. Tout ce que vous ressentez ou faites, laissez-le se produire, vous en avez besoin. J'ai lu beaucoup de livres pendant mon isolement, mais vous n'avez même pas à le faire. Ne définissez aucune attente et voyez ce qui se passe.

Si vous voulez faire quelque chose mais pas quelque chose d'intense, vous pouvez méditer. Asseyez-vous, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. C'est tout ce que vous avez à faire, voir  La méditation : guide et bénéfices.

4. Commencez à vous exprimer dans l'art

Il y a beaucoup d'avantages à faire de l'art, certains d'entre eux sont listés ici :
  • Créer de l'art soulage le stress
  • L'art peut aider à exprimer votre subconscient
  • Il encourage la pensée créative
  • L'art stimule l'estime de soi
  • L'art augmente la tolérance, l'empathie et l'amour.

Bien sûr, il y a beaucoup de formes d'art différentes, l'une d'elles est ce que je fais maintenant, l'écriture.

Autres formes d'art :
  • Danse
  • En chantant
  • La peinture
  • Dessin

Il y a tellement de formes d'art, il suffit de faire ce qui vous va le mieux ou de vous sentir le mieux.  

Commencez à faire  aujourd'hui, essayez quelque chose !

5. Soyez vous

Une chose que je pratique et prêche, c'est d'être fidèle à soi-même et aux autres en tout temps. Même si c'est négatif, quelque chose comme se sentir malheureux. Ce n'est pas mal d'être misérable pendant un moment, nous le sommes tous parfois. Soyez vous et faites tout ce qui est vous. Voulez-vous crier ? Crier. Voulez-vous pleurer ? Pleurer. Tant que vous ne blessez pas les autres intentionnellement vous allez bien, soyez-vous.

Soyez vulnérable et ouvrez-vous comme je l'ai dit plus tôt. Mais maintenant, vous n'avez même plus besoin de parler à personne. Ouvrez-vous simplement pour tout ce qui se passe autour de vous.

Laissez tout se passer comme ça arrive. Tout se passe pour une raison, tout comme ce sentiment. Être malheureux est nécessaire pour devenir heureux. Tout comme vous devez d'abord vous perdre pour vous retrouver.

Vous vous sentirez mieux quand vous êtes vous parce que vous ne devez plus vous retenir ou vous tenir à des normes spécifiques. Essayez-le et soyez heureux !

6. Amusez-vous

Souvent, je me surprends à me battre parce que je m'amuse tant de choses à faire. Mais alors je me rends compte qu'il est aussi important de s'amuser que de travailler. Ma règle générale est la suivante :

Jouez aussi fort que vous travaillez.

Donc, si vous travaillez (travaillez vraiment) 8 heures par jour, vous méritez également 8 heures de plaisir. Jouer a de nombreux avantages pour la santé.

Alors, allez vous amuser ! Cela pourrait être pour quelques heures, jours, semaines ou même mois. Parfois, vous avez juste besoin de congé. 

Prenez vraiment ce temps pour jouer et peut-être même le planifier dans votre calendrier. De cette façon, vous vous reposerez et vous régénérerez votre énergie pour le lendemain.

Quelque chose que vous devez savoir

La vie est tellement ironique, il faut de la tristesse pour savoir ce qu'est le bonheur, le bruit pour apprécier le silence et l’absence de valeur pour la présence.

La vie est dure et vous devez y faire face. Il n'y a pas de solution facile, il faut faire face et être dur. Nous sommes tous des hypocrites, des êtres émotionnels et égoïstes. La seule chose que vous pouvez contrôler est la façon dont vous vous traitez.

Allez-vous prendre la responsabilité de votre vie ? Ou allez-vous regarder de côté ?

Il suffit de savoir, finalement, tout ira bien. Tout se passe pour une raison, vous devez avoir des vallées pour avoir des pics dans la vie. Mais tout se passera bien.

Source : www.stevenaitchison.co.uk

Je vous souhaite tout le bonheur du monde


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