mardi 18 décembre 2018

Comment faire face à un cœur brisé ?



Je saisis ma poitrine de peur que mon cœur ne sorte de ma poitrine. J'ai l'impression de mourir. Je ferme les yeux et me prépare à la mort. Ça doit être moins douloureux que ça.


Même se coucher sur le lit demande trop d’énergie. D'une manière ou d'une autre, je parviens à rouler sur le sol. Je suis littéralement allongé sur le dos. Ma respiration est courte. J'essaye de ne pas inhaler trop profondément parce que si je me permets de respirer, je sais que je vais ressentir la douleur brûlante dans mon cœur.

Alors je retiens mon souffle, anticipant la prochaine vague de douleur.

Inspirez… inspirez… expirez… sanglotez… retenez votre souffle… répétez.

D'une certaine façon, c'est presque comme donner la vie.

Je pense à qui je peux appeler. Qui comprendra ?

J'ai envoyé un texto à mon ami.

Moi : je pense avoir une crise de panique.

Elle : Qu'est-ce qui ne va pas ?

Moi : Mon coeur se brise .

Dès que j'envoie ces mots, mes larmes coulent. Je sais que je vais devoir faire face à cela. Il ne me reste plus rien à cacher, rien pour me distraire. Aucune thérapie de détail ou d'autres hommes ne comblera le vide et apaisera la douleur. 

Je suis semi-fonctionnel pendant la journée mais seulement parce que je ne me permets pas de ressentir quoi que ce soit . Je me promène morte à l'intérieur, presque comme un zombie. La nuit, le silence et le néant de ma chambre noire attirent toute mon émotion refoulée. Je suis complètement tombé en morceaux mais je suis assez prudente pour sangloter en silence afin de ne pas alerter mes camarades de chambre. Je passe les deux prochaines semaines comme ça.

Je ne sais pas exactement quand la douleur commence à se calmer mais j'ai réalisé peu à peu que mon cœur n'était pas aussi tendre. Le processus de guérison a commencé.

Bien que mon cœur ait été brisé plusieurs fois auparavant, cette expérience était différente pour plusieurs raisons :

1. J'ai modifié consciemment un modèle retranché

Le matin où je me suis réveillé et j'ai réalisé que j'avais des sentiments plus profonds pour cet homme était tout sauf romantique, j'ai décidé de faire les choses différemment. C'était carrément terrifiant. Dans le passé, chaque fois que j'aimais quelqu'un, cela avait toujours été douloureux. Pour protéger mon cœur, j'ai cessé de me laisser tomber pour quelqu'un de trop. Quand quelqu'un est devenu trop proche et que mes peurs et insécurités ont été déclenchées, j'ai trouvé des moyens créatifs de fuir les sentiments.

Cette fois, j'ai pris la décision consciente de faire les choses différemment. Au lieu de fuir la peur que j'ai ressentie, j'ai trouvé un moyen de l'exprimer ; à moi par l'écriture et à lui d'une manière qu'il pouvait entendre.

Dans ma conversation avec lui, je me suis rendu compte à quel point j'avais augmenté ma capacité à communiquer les émotions que je vivais avec maturité et sans jugement. Bien qu'il ait répondu en me disant qu'il n'était «pas prêt pour une relation», j'étais fier de moi d'avoir dit ma vérité.

2. Je lâche la relation

La conversation a révélé que ce que je voulais et ce que voulait cet homme n'était pas pareil. Dans le passé, je serais resté là, à essayer de le convaincre qu'il devrait vouloir ce que je voulais ; qu'il devrait me vouloir .

Au lieu de cela, je l'ai laissé partir.

J'ai eu le courage de dire «non» à une expérience qui ne correspondait pas à ce que je voulais. Même si c'était douloureusement émotionnel, la vérité de ce que je m'étais donné la permission de faire était un sentiment très puissant.

3. Je me suis rendu aux sentiments

Au cours des prochains mois, j'ai ressenti beaucoup d'émotions différentes. Rejet, peur, douleur et tristesse. Au lieu de résister ou d’éviter, j’ai choisi de donner à chacun de ces sentiments leur place pour s’élever et tomber naturellement.

Je ne me suis pas jugée. J'étais gentille et aimante et je me suis traitée comme une amie qui vivait la même expérience.

Les sentiments n'ont pas disparu comme par magie. En fait, parfois ils étaient si forts que je pensais vraiment mourir de mon cœur brisé . J'ai pu traverser la douleur et guérir en faisant face à mes peurs, en ouvrant mon cœur et en m'abandonnant .

Les sentiments doivent être ressentis. C'est correct de dire votre vérité.

Ayez le courage de lâcher quelqu'un ou quelque chose qui ne correspond pas à qui vous êtes.


Source : thinksimplenow.com

Je vous souhaite tout le bonheur du monde


Pour aller plus loin :

        


Autres articles :
8 manières dont le cerveau masculin peut changer en couple
50 questions d'auto-coaching pour vous aider à trouver votre passion
Pleine Lune 22 décembre 2018 - Agréables surprises

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire