vendredi 28 décembre 2018

Huiles essentielles pour l'anxiété



L'anxiété peut être difficile à gérer jour après jour. Et nous pourrions tous utiliser une solution naturelle pour la soulager.
Les huiles essentielles ne sont pas seulement utiles en aromathérapie, mais elles offrent également divers autres avantages. Hormis l'équilibre des hormones, la guérison des affections cutanées, le soulagement de la douleur et l'amélioration de la digestion, les huiles essentielles sont largement utilisées pour calmer les nerfs. Ils sont extraits naturellement des fleurs, des feuilles, des racines et des écorces des arbres et peuvent fournir toute la relaxation nécessaire pour faire face à toute situation stressante. Ces huiles parfumées ont des propriétés apaisantes qui calment votre esprit et soulagent le stress. Les huiles essentielles agissent en réduisant le rythme cardiaque, la panique et la pression artérielle «tous les facteurs qui mènent à l’anxiété. Voici quelques huiles essentielles qui fonctionnent bien pour le stress et l'anxiété :


Huiles essentielles (HE) de Lavande

L'essence si fraîche et florale de l'huile essentielle de lavande peut être très relaxante et apaisante. C'est donc en haut de notre liste. Il est considéré comme l'un des meilleurs adaptogènes, car il peut vous aider à vous adapter à n'importe quelle humeur. L'HE de lavande est la meilleure pour réduire le stress, calmer l'agitation et améliorer la concentration. L'anxiété mène souvent à l'insomnie, et la lavande est un remède efficace pour remédier à cela. L'huile de lavande peut libérer le stress de nombreuses manières. Une méthode populaire consiste à appliquer / frotter sur les tempes pour soulager les maux de tête. Même l'inhalation directe peut avoir un effet calmant immédiat.


HE de Citron 

L'huile de citron vert est la meilleure huile essentielle qui peut faire merveille pour réduire le stress et la fatigue. Son essence stimulante peut aider à déclencher des pensées positives et à éliminer l'énergie négative et le chagrin. La meilleure façon d'utiliser l'huile de citron vert contre le stress et l'anxiété consiste à la diffuser, car elle nettoie l'air et rafraîchit votre humeur. Une autre façon consiste à l'inhaler directement. Cela fonctionne incroyablement bien pour vous aider à faire face à des situations stressantes et lorsque vous êtes incapable de vous concentrer. Il peut également être utilisé comme huile de massage corporel.


HE d'Eucalyptus 

Quand il s'agit de détente, on ne peut pas manquer l'huile d'eucalyptus. L'effet rafraîchissant de l'eucalyptus fait des merveilles pour stimuler votre énergie et soulager le stress. Il a un arôme de menthe et rafraîchissant et est excellent pour améliorer l'humeur et éliminer la fatigue mentale. L'huile d'eucalyptus est bénéfique pour le traitement du rhume, de la grippe et des maux de tête. Si vous vous sentez épuisé mentalement, cette HE peut stimuler votre corps et rajeunir votre esprit. Une façon de l'utiliser est de l'appliquer sur vos tempes ou de l'inhaler à travers un diffuseur. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes à votre bain chaque matin pour améliorer votre humeur.


HE de Rose

Une autre essence florale qui peut libérer un parfum rajeunissant est l'huile essentielle de rose. Tout ce dont vous avez besoin est une légère quantité pour ressentir instantanément ses effets relaxants. Il favorise un sentiment de paix et de tranquillité. L'huile de rose est très pratique lorsque vous ressentez de l'anxiété. Il combat la dépression et stimule l'esprit avec des pensées positives. Frottez quelques gouttes sur votre poignet ou l'arrière de votre cou et respirez l'essence pour un soulagement instantané du stress. L'inhaler directement est un excellent moyen de donner le ton et de rajeunir le corps.


HE d'Orange

Une autre huile essentielle d'agrumes connue pour son parfum édifiant est l'HE d'orange. Son arôme est fort mais pas trop puissant. Il soulage le stress et l'anxiété et possède des propriétés similaires à celles du citron. Il combat les sentiments de panique et de dépression et son essence stimulante peut réduire l'irritabilité et l'inquiétude et susciter des sentiments de bonheur et de joie. L'HE d'Orange peut être utilisé comme huile de massage corporel pour soulager le stress. Même l'inhaler directement peut augmenter votre humeur instantanément en éveillant vos sens. Un autre moyen standard d’utiliser l’HE d'orange est un diffuseur.


HE de Bois de cèdre

Enfin, l’huile de cèdre est une autre huile favorite pour soulager les tensions et calmer les nerfs. Son arôme peut libérer des hormones de stress et stabiliser instantanément votre humeur. Si vous avez des troubles du sommeil, l'huile de cèdre peut également favoriser un meilleur sommeil et une sensation de calme en régulant les habitudes de sommeil. Elle peut être inhalée directement ou frottée sur les paumes ou sur le front pour soulager les tensions et les soucis. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes dans le diffuseur et le laisser se répandre dans l'air pour donner le ton à une bonne nuit de sommeil.


Ce sont quelques huiles essentielles utiles qui aident à traiter l'anxiété. Ils peuvent calmer les nerfs instantanément et répandre une aura paisible. Quelques autres huiles que vous pouvez utiliser sont HE Ylang Ylang, HE de Sauge sclarée, HE de Jasmin, HE de citronnelle, HE de menthe poivrée et HE de bois de santal. Ces huiles agissent en atténuant la fatigue mentale et physique. Ils peuvent être utilisés dans des diffuseurs, inhalés directement, ou même appliqués localement pour aider à stimuler l'esprit et éliminer le stress. Ils procurent un rafraîchissement instantané, une sensation rafraîchissante qui peut améliorer votre journée. Parfois, même une combinaison de ce qui précède peut insuffler de la bonté aux sens. Donc, la prochaine fois que vous avez besoin de rafraîchissements pour calmer vos nerfs, les huiles essentielles sont vos sauveurs !


Source : www.stevenaitchison.co.uk


Je vous souhaite tout le bonheur du monde




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