mercredi 23 janvier 2019

25 façons brillantes de s'aimer davantage



Beaucoup de gens ont du mal à s’accepter pour ce qu’ils sont.



Ils ont également de grandes difficultés à apprendre à s'aimer eux-mêmes. C'est un domaine de découverte de soi que la plupart essaient d'éviter du mieux qu'ils peuvent. Ils ne se sentent tout simplement pas à l'aise dans leur peau et ne savent pas comment changer cela. Cependant, qui devrait jamais vraiment vous aimer si vous ne vous aimez même pas et ne vous appréciez pas comme vous êtes ? En comprenant ce que vous pouvez faire pour vous aimer davantage, vous lancerez un processus remarquablement puissant de guérison émotionnelle. Certains considèrent même que la capacité de s'aimer soi-même fait partie intégrante de la résolution d'un grand nombre de problèmes. Vous trouverez ci-dessous 25 étapes faciles à suivre pour vous aimer davantage. Voici comment vous aimer - jour après jour.

Le grand problème avec l’amour, c’est que la plupart d’entre nous ont généralement une expression externe en contact. Tôt dans la vie, nous apprenons à aimer ressentir l'amour d'une autre personne. Nous passons par un processus remarquable qui nous montre ce que signifie aimer nos parents, nos frères et soeurs et nos amis. Nous admirons les personnes qui nous sont chères et les acceptons pour qui elles sont, avec tous leurs défauts et leurs faiblesses.

En même temps, l'amour de soi et l'acceptation de soi sont des concepts difficiles à comprendre pour beaucoup d'entre nous. Il est beaucoup plus facile d'étendre notre amour vers l'extérieur que de trouver un moyen de gérer nos insécurités et nos faiblesses. La relation souvent difficile que nous entretenons avec nous-même est encore compliquée par la puberté et les nombreux changements que nous traversons au cours de cette étape.

"La chose la plus terrifiante est de s'accepter complètement."
CG Jung

En cultivant l'amour de soi, vous pouvez grandement changer ce que vous ressentez pour vous-même. Cela vous aidera à devenir plus doux, plus gentil et plus tolérant envers vous-même. S'aimer soi-même vous permettra également d'accepter non seulement vos faiblesses et vos imperfections, mais également d'être plus compatissant à leur égard. L'amour-propre vous aidera à comprendre que vous n'êtes pas parfait mais que vous êtes parfait tel que vous êtes.

Une fois que vous avez appris comment vous pouvez vous aimer davantage, des changements incroyables peuvent être efficaces dans votre vie. La qualité de votre vie globale augmentera et vous deviendrez moins dépendant de l'opinion des autres. Dans le même temps, votre relation avec vous-même et les autres s'améliorera considérablement.


Comment vous aimer plus ?


Mais que pouvez-vous faire pour vous aimer davantage ? Quelles mesures pouvez-vous prendre pour développer un plus grand degré d'acceptation de soi et de respect de soi ?

Voici 25 étapes simples pour vous aider à apprendre à vous aimer.


1. Apprenez à vous pardonner


Le pardon peut être vraiment libérateur. Si vous êtes prêt à pardonner non seulement aux autres mais aussi à vous-même, vous pouvez vous libérer de ce qui s'est passé dans le passé. Apprendre à se pardonner est une étape essentielle de votre parcours de découverte de soi. D'un côté, s'accrocher à la colère et à la frustration à propos de ce qui s'est passé ne fera que causer de la douleur. D'autre part, vous pardonner vous-même vous aidera à guérir de vieilles blessures profondément enracinées. Si vous pouvez apprendre à accepter les erreurs que vous avez commises dans le passé, vous pouvez faire un pas important vers une plus grande compassion en soi.

Comprenez que vous ne pouvez pas annuler le passé. Tout ce qui s'est passé est arrivé et ne peut pas être changé. Cependant, vous pouvez toujours changer votre opinion sur ce qui s'est passé dans le passé. Si vous acceptez vos erreurs passées, vous pouvez utiliser cette acceptation comme le fondement sur lequel une relation plus aimante avec vous-même peut être construite.


2. Laissez aller le passé, vivre dans le présent


Comme déjà mentionné, il est important de laisser de côté vos erreurs passées. Si vous laissez le passé vous hanter, vous ne pourrez que priver le moment présent de sa joie et de sa force.

Ce qui est arrivé dans le passé peut vous mettre mal à l'aise. Le passé peut être une source de mécontentement, de colère et de chagrin. Mais ces émotions font qu'il est encore plus difficile pour vous de vous accepter et de faire preuve de compassion envers vous-même. Laisse aller les choses du passé et soulage-toi du fardeau que tu portes avec toi-même. Apprenez à vivre plus dans le moment et à profiter davantage de sa beauté.


3. Faites taire votre critique intérieure


Nous avons tous en nous cette voix intérieure qui critique continuellement tout ce que nous faisons. Il est important d'identifier cette critique interne. Dans certaines situations, cette voix intérieure peut être très bénéfique, car elle vous aide à identifier les domaines de votre vie qui doivent être améliorés. Dans la plupart des cas, cependant, le critique interne se livre simplement à un discours intérieur négatif. Cela vous dira que vous n'êtes pas assez fort, que vous ne pouvez pas faire ceci ou que vous ne pouvez pas le faire et que vous devriez mieux abandonner immédiatement.

La façon dont vous pensez à vous-même peut grandement déterminer votre capacité à vous aimer. Si vous continuez à vous dire que vous n'êtes pas bon, il est plus probable que vous ayez beaucoup de mal à vous accepter. En même temps, en modifiant votre façon de vous parler, vous pouvez influer sur de grands changements dans votre capacité à vous aimer.

Prenez note du discours intérieur négatif et voyez si vous pouvez le remplacer par des croyances plus bénéfiques sur vous-même. Un bon point de départ est d’apprendre des techniques de pensée plus positives . Les affirmations positives peuvent également s'avérer excellentes à cet égard.


4. Aimez vos défauts, vos faiblesses et vos imperfections


Interrogée sur la véritable amitié, Randa Abdel-Fattah a déclaré que les vrais amis vous aimeraient à cause de tous vos défauts et de toutes vos imperfections, et non en dépit de ceux-ci. Il en va de même pour développer une relation plus compatissante et plus tolérante avec soi-même. N'essayez pas de vous aimer malgré toutes vos imperfections. Découvrez la beauté dans toutes vos fautes et apprenez à vous aimer à cause de toutes ces faiblesses. Ce sont les choses qui vous rendent vraiment unique. Sans eux, vous seriez simplement une coque parfaite sans rien à l'intérieur.

Aucun de nous n'est parfait. Et je suis sûr que vous êtes également aux prises avec certaines fautes, faiblesses et imperfections. Dans la plupart des cas, ces imperfections ne peuvent pas être modifiées. Mais vous pouvez toujours décider comment vous pensez de ces aspects de vous-même.

Si vous vous levez tous les matins en vous rappelant tout ce que vous détestez au sujet de votre corps et de votre personnalité, vous ne pourrez que vous rabaisser. Si vous voulez vraiment apprendre à vous aimer davantage, il est essentiel de développer une attitude saine face à toutes vos imperfections. Le premier pas dans cette direction consiste à accepter lentement mais progressivement ces aspects vous concernant. Cela peut certainement prendre du temps. Mais le but de tout cela est que vous examiniez un jour toutes vos fautes et voyiez comment chacune d’elles ajoute de manière positive à votre personnalité.


5. Ne faites pas votre amour-propre dépendant de circonstances extérieures


Il n'y aura jamais le moment idéal pour commencer à s'aimer soi-même. Pour cette raison, il est important de commencer à travailler sur la relation avec vous-même à partir de ce moment présent. N'attendez pas que des circonstances extérieures enflamment votre amour-propre. Cela n'arrivera jamais.

Il y a beaucoup trop de personnes qui dépendent de circonstances extérieures pour s'accepter. Ils veulent profondément s'aimer eux-mêmes, mais ils dépendent de la survenance d'événements extérieurs qui sont plus ou moins indépendants de leur influence. Certains font dépendre leur amour-propre de leur poids, d'autres de leurs partenaires. Mais cela vous mènera rarement très loin.


6. Cultivez la patience et la gentillesse


Beaucoup trop de gens sont trop critiques envers eux-mêmes. Ils sont impatients de progresser dans la vie et se débattent avec chaque erreur qu’ils commettent. Certains se punissent même pour des erreurs mineures.

Apprendre à vous aimer signifie aussi que vous apprendrez à être doux avec vous-même. Cela signifie que vous êtes patient avec vous-même en période de défis. Plus encore, cela signifie que vous êtes gentil avec vous-même lorsque vous faites une erreur. Vous devriez traiter la relation que vous entretenez avec vous-même comme toute autre relation importante pour vous. Vous ne voudriez pas crier de manière agressive à une personne qui vous est chère pour une petite erreur, n'est-ce pas ? Alors, traitez-vous avec la même dignité et le même respect que vous traitez les autres. Vous méritez de recevoir autant de patience et de gentillesse de votre part que d'étendre vos sentiments à ceux que vous aimez.


7. Cultivez la gratitude personnelle


Le concept de gratitude fait partie intégrante de la vie heureuse et pleine de sens. Mais lorsqu'il s'agit de gratitude, la plupart des gens sont reconnaissants pour tous les aspects extérieurs étonnants de leur vie. C'est déjà parfait en soi. En cultivant la gratitude, vous pouvez réduire considérablement les sentiments de mécontentement et de malheur.

Mais si vous voulez aller un peu plus loin, vous pouvez aussi pratiquer la reconnaissance de soi. C'est un aspect de la gratitude qui est souvent entièrement oublié. Mais il est extrêmement important d’apprendre à s’aimer davantage. En ce sens, la reconnaissance de soi peut être considérée comme un pilier central de l'amour de soi.

Rappelez-vous quotidiennement tous les aspects merveilleux de vous-même. Pensez à vos forces, vos talents et vos réalisations dans la vie. Soyez reconnaissant pour qui vous êtes et le genre de personne que vous êtes devenu.


8. Entrez en contact avec votre vrai moi


La plupart des enfants ne luttent guère contre les problèmes d’amour de soi parce qu’ils sont plus en contact avec leur vraie nature. Les enfants sont merveilleux parce qu’ils ne peuvent tout simplement pas s’empêcher de s’engager dans toutes les belles choses qui leur procurent une grande joie. Ils ne posent aucune restriction qui les empêche d’être heureux.

Parfois, il peut être très utile d’être plus en contact avec votre vrai moi. Faites des choses amusantes. Intégrez des activités joyeuses dans votre vie. Mais ne vous contentez pas de ces activités de temps en temps. Faites-en une partie active de votre vie quotidienne. Arrêtez de poursuivre ces activités qui n’ajoutent pas de joie, de bonheur et de sens à votre vie.


9. Découvrez le monde en vous en "journalisant"


Écrire un journal est un moyen fantastique d’être plus en contact avec le monde qui vous habite. Cela vous aidera à réfléchir non seulement aux expériences de votre vie, mais également à la relation que vous entretenez avec vous-même. Dans le même temps, noter ce qui vous gêne peut vous soulager énormément.


10. Allez plus loin vers l'intérieur au moyen de la méditation / de l'attention


Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation sont un ajout fantastique à la journalisation. Les exercices de méditation vous aideront à aller à l'intérieur et vous encourageront à développer une meilleure relation avec vous-même. Ils vous aideront à mieux contrôler vos sentiments et ce que vous ressentez pour vous-même.


11. Faites attention à vos émotions


Vous rendre émotionnellement engourdi n’est jamais une bonne idée à long terme. Au lieu de fuir des choses qui vous rendent mal à l'aise, en colère ou triste, affrontez ces émotions de front. Certains aspects d’une relation doivent être discutés ouvertement afin d’approfondir le lien. Il en va de même pour la relation que vous entretenez avec vous-même.


12. Arrêtez d'essayer d'être parfait


La poursuite de la perfection personnelle est inévitablement vouée à l’échec. C'est parce que les humains sont loin d'être parfaits. Mais cela ne doit pas nécessairement être quelque chose de négatif. Bien au contraire, c'est ce qui nous rend unique. Imaginez à quoi ressemblerait ce monde si chaque personne qu’il occupait n’était rien d’autre que parfaite.

Dans de nombreux cas, un perfectionnisme excessif peut constituer un obstacle majeur à s’aimer soi-même. Si vous n'attendez rien de plus que l'excellence et la perfection, vous pouvez profondément regretter chaque imperfection qui se produit. Cela rend d'autant plus difficile de développer une relation saine et affectueuse avec soi-même. Après tout, comment devriez-vous vous aimer si vous êtes loin d'être parfait ?


13. Passez plus de temps avec vous-même


Pourquoi les gens sortent-ils avec eux ? Parce qu'ils veulent apprendre à se connaître. Mais comment devriez-vous jamais développer une relation profonde avec vous-même, si vous ne passez pas au moins un peu de temps seul avec vous-même ? Si vous voulez apprendre à vous aimer davantage, il est essentiel de prévoir du temps de qualité pour vous-même. Prenez le temps de poursuivre vos passions ou de réfléchir sur vous-même et sur votre vie. Quoi que vous choisissiez de faire, investissez un peu de temps en vous et utilisez-le pour développer une connexion plus profonde avec vous-même.

Passer plus de temps avec vous-même peut sembler facile au début. Mais c’est exactement ce avec quoi beaucoup de gens luttent beaucoup. Ils sont tellement habitués à être entourés par d’autres personnes qu’ils se sentent terriblement mal à l’aise face aux moments de solitude . N'hésitez pas à passer du temps seul avec vous-même. Utilisez ces phases pour mieux vous connaître et vous ressourcer.


14. Offrez-vous quelque chose de gentil


La vie ne consiste pas seulement à travailler dur pour réaliser vos rêves. Il s’agit également de prendre du temps pour célébrer vos réalisations. Chaque fois que vous atteignez un objectif important de votre vie, récompensez-vous pour cela. Ne cochez pas simplement l'objectif de votre liste de tâches. Au lieu de cela, offrez-vous quelque chose de bien pour avoir réussi.

Célébrer vos succès peut ne pas forcément vous faire aimer plus vous-même. Cependant, en vous récompensant pour vos efforts exceptionnels, vous réduirez la pression sur vos objectifs. Et ce faisant, vous avez quelque chose que vous pouvez admirer et qui vous permet de continuer. Vous récompenser vous aidera à être plus disposé à faire un effort supplémentaire, ce qui peut grandement vous aider à réduire la pression qui vous pèse sur vous.


15. Réduisez votre dépendance à l'approbation des autres


Un manque d'amour de soi et la recherche de la validation des autres vont de pair. Si vous avez du mal à vous apprécier et à vous aimer, vous pouvez devenir très dépendant de l'approbation des autres. Cela peut aller si loin que cette validation externe se substitue totalement à l'amour-propre dont une personne manque. La bonne chose à faire est que, en devenant moins dépendant de l'opinion des autres, vous ferez un pas important en avant pour vous aimer plus inconditionnellement.

Gagner en indépendance vis-à-vis de l'approbation des autres personnes vous aidera à comprendre que la seule approbation dont vous aurez besoin est la vôtre. Si vous vous approuvez, si vous approuvez qui vous êtes et si vous approuvez votre comportement, tout va bien. Apprendre à vous approuver vous aidera grandement à vous libérer des opinions des autres. Parce que regardons les choses en face, il est impossible de changer la façon dont les autres pensent de vous. 


16. Laissez les autres vous apprendre à vous aimer


Il y a des moments dans la vie où il est incroyablement difficile de s'aimer soi-même. Dans ces situations, il peut être très bénéfique d'apprendre à vos proches, encore et encore, comment vous aimer. Que veut-on dire par là ? Cela signifie que l'amour inconditionnel des autres peut raviver votre amour-propre. En vous aimant pour qui vous êtes, ces personnes vous donneront la confiance nécessaire pour être plus tolérant, même de vos plus grandes insécurités.

Vos proches peuvent vous montrer de manière étonnante tout ce qu’il y a à aimer de vous. Ils peuvent vous encourager à prendre du recul et à vous regarder sous un angle différent.


17. Explorez le monde, apprenez quelque chose de nouveau


La routine et la stagnation peuvent grandement priver votre vie d'excitation et de joie. Si vous êtes insatisfait de votre vie, vous avez plus de chances d’être dans une relation moins amoureuse avec vous-même.

En développant la curiosité pour le monde dans lequel vous vivez, vous pouvez magnifiquement magnifier votre vie. Il introduira de nouvelles idées et opportunités dans la vie, ce qui vous aidera à vous libérer des routines limitantes. Tout ce qu'il faut, c'est la volonté d'apprendre quelque chose de nouveau et de faire des choses un peu différentes de ce que vous avez toujours fait.


18. Débarrassez-vous de tout ce qui vous retient


Si vous sentez qu'il y a quelque chose dans votre vie qui vous retient, voyez si vous pouvez vous en libérer. Dans certaines situations, il y a des personnes toxiques dans votre vie qui ne causent que des ennuis. Dans d'autres situations, vous vous engagez dans des activités qui vous épuisent. Quoi qu'il en soit, faites de votre mieux pour vous en débarrasser. Faites ce qui doit être fait pour vous libérer de l'impact négatif de ces activités ou de ces personnes.

Vous verrez que vous aimer sera beaucoup plus facile lorsque votre vie sera moins chaotique et gênante.


19. Arrêtez de vous comparer aux autres


Se comparer continuellement aux autres n’ajoutera rien à votre vie mais au mécontentement. La raison en est que les comparaisons ne sont tout simplement pas justes. Tout d'abord, nous avons rarement les bons paramètres pour comparer nos réalisations dans la vie avec celles d'une autre personne. Deuxièmement, lorsque nous nous comparons aux autres, nous comparons le plus souvent nos propres faiblesses avec les leaders respectifs dans ces domaines. En conséquence, vous allez presque toujours perdre des comparaisons, raison pour laquelle elles ne sont pas si utiles pour apprendre à vous aimer.

Au lieu de vous comparer aux autres, faites des comparaisons avec votre ancien moi. La seule personne sur cette planète avec laquelle vous pouvez vous comparer en toute sécurité est vous.


20. Trouvez quelque chose pour lequel vous excellez


Il n'y a rien de plus joyeux que de suivre une passion dans laquelle vous excellez. Cela vous donnera un regain de confiance de voir que vous avez atteint la grandeur ou même un certain niveau de maîtrise dans ce domaine. Et si vous sentez qu'il n'y a rien dans votre vie où vous excelliez, sortez et changez cela.


21. Entourez-vous de personnes aimantes


Les personnes avec lesquelles vous vous entourez peuvent grandement influer sur ce que vous ressentez pour vous-même. Si vous êtes entouré d'individus favorables, attentionnés et aimants, vous serez automatiquement plus enclin à vous aimer pour qui vous êtes. Toutefois, si vous êtes continuellement entouré de personnes qui vous critiquent sans raison valable, de personnes qui vous font du tort à votre personne, vous avez moins de chances de penser positivement à vous-même.


22. Établissez un équilibre dans votre vie


L'harmonie et l'équilibre peuvent vous aider grandement à vous aimer davantage. Si votre vie est en équilibre, vous vous sentirez beaucoup mieux sur votre peau à long terme. En même temps, si vous menez une vie déséquilibrée, vous pourriez avoir beaucoup de mal à vous apprécier pour qui vous êtes.


23. Soyez honnête avec vous-même


Si vous voulez commencer à vous aimer de plus en plus, vous devrez aborder des questions inconfortables. Plus encore, vous devrez prendre des décisions inconfortables pour pouvoir développer une relation plus profonde avec vous-même. C’est précisément ce genre d’honnêteté qui vous permet de faire les plus grands sauts pour vous aimer. Sans honnêteté personnelle, vous éviterez uniquement de traiter des problèmes critiques, qui ne vous mèneront nulle part.


24. Ne pensez pas qu'à vous


Étonnamment, en aidant les autres, vous pouvez ajouter un sens et un but à la vie. La recherche scientifique a montré à maintes reprises que si vous êtes prêt à aider les autres, vous vivrez une vie plus heureuse. Alors, ne pensez pas seulement à ce que vous pouvez faire pour augmenter votre amour-propre. Pensez aux moyens qui vous aident à partager cet amour.

En traitant les autres avec gentillesse, vous êtes plus susceptible d'attirer d'autres personnes généreuses et gentilles dans votre vie comme un bonus supplémentaire.


25. Commencer à mettre en œuvre les changements nécessaires


Apprendre à s'aimer demande de la patience. Mais le plus important de tous, il faut la volonté d'effectuer les changements nécessaires dans votre vie. Sinon, vous ne perdrez que votre temps à lire des articles et des livres plus ou moins informatifs sur ce sujet.

Cultivez l'amour de soi en prenant l'habitude de devenir un peu plus aimant et gentil chaque jour.

Je vous souhaite tout le bonheur du monde


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