vendredi 22 février 2019

Comment vaincre le syndrome de l'imposteur dans votre carrière ?



Vous vous réveillez tous les matins, vous vous préparez et allez au bureau. Ensuite, vous abordez vos tâches, excellez dans votre travail et rentrez chez vous. C'est un cycle que l'on répète jour après jour.


Mais d’une certaine manière, vous vous sentez toujours comme si vous n’apparteniez pas à votre rôle actuel, et vous n’êtes pas seul à en faire l'expérience. En fait, ce sentiment a un nom : le syndrome de l'imposteur.

Selon Scientific American, il s'agit "d'un sentiment omniprésent de doute de soi, d'insécurité ou de fraude, en dépit de preuves accablantes du contraire. Il frappe les personnes intelligentes et réussies. Il relève souvent la tête après une réalisation particulièrement remarquable."

De toute évidence, vous ne devriez pas du tout ressentir cela, compte tenu de tout ce que vous faites et accomplissez. Il est donc temps de vaincre votre syndrome de l'imposteur  et de devenir un employé précieux.


Voici cinq conseils qui devraient vous aider


1. Faites Confiance à votre patron

Vous n'êtes peut-être pas encore convaincu à 100% de votre valeur, mais vous avez probablement confiance en vos supérieurs. Une façon de commencer à vaincre votre syndrome de l'imposteur consiste donc à appuyer votre processus décisionnel. Ils vous ont embauché parmi un groupe de candidats qualifiés et continuent de vous fidéliser grâce à vos nombreuses contributions. Cette perspective devrait instiller une bonne dose de confiance.


2. Souvenez-vous de vos réalisations

Une autre façon d’accepter votre succès est de vous rappeler tout ce que vous avez fait pour arriver où vous êtes. Ce conseil est un peu similaire au conseil numéro un, mais il vous oblige à regarder en vous plutôt que de vous fier à l'expertise des autres.

Par exemple, vous êtes allé à l’école et avez choisi la majeure qui vous convient en tenant compte de vos passions, de vos objectifs financiers, de la nécessité de relever un défi, etc. Au cours de vos études, vous avez décroché votre premier emploi et travaillé jusqu'à présent. Vous ne pourriez pas aller du point A au point B et au-delà sans un travail acharné.

En d'autres termes, vous méritez d'être où vous en êtes maintenant.


3. Évitez de vous concentrer sur les erreurs

Il existe de nombreuses itérations différentes du syndrome de l'imposteur , et un type courant vous obligera à vous raccrocher même à la moindre erreur. Être perfectionniste n'est pas toujours mauvais, mais dans ce cas, cela vous amène à ruiner votre estime de soi.

La seule façon de surmonter votre perfectionnisme est d'aller de l'avant. Arrêtez de travailler pour affiner le même projet pendant des heures. Au lieu de cela, acceptez que rien dans la vie n'est parfait. Et n’ayez pas peur de commencer à travailler sur un projet gigantesque et intimidant qui se profile.

Tout ce que vous pouvez faire est de votre mieux, et lorsque vous réalisez que c'est assez bon, vous commencez à voir votre perfectionnisme s'estomper.


4. Parlez à quelqu'un

Même si vous recevez des commentaires au travail, il pourrait être intéressant de discuter de votre état avec votre patron ou vos collègues. Si vous ne pouvez pas soulager vous-même le syndrome de l'imposteur, ils vous aideront probablement à vous sentir plus qualifiés grâce à leurs commentaires sur votre travail et à vous féliciter de tout ce que vous faites. N'ayez pas peur de demander, quelqu'un de votre entourage professionnel est assuré d'avoir les mots justes pour vous construire lorsque vous ne pouvez le faire vous-même.

Des collègues proches et des amis peuvent également éclairer vos convictions sur l’emploi. Certains peuvent avoir des conseils sur la recherche d'un emploi alternatif, des conseils pour occuper des emplois annexes ou des informations sur le changement de carrière . Quels que soient vos doutes, vos amis et votre famille pourront peut-être vous aider à en parler.


5. Laisser le doute verbal

Vous pourriez exacerber votre syndrome de l'imposteur sans même vous en rendre compte. En commençant vos phrases avec un langage qui implique que vous doutez de vos opinions ou de votre apport, vous allez créer une sensation similaire dans votre esprit. Essayez d’écrire des phrases telles que "Je ne suis pas sûr que ce soit important, mais…" ou "Je ne sais pas si cela est correct, mais…"

Si vous commencez vos phrases avec positivité, vous commencerez à vous sentir plus confiant dans vos déclarations - et vous-même.

Rappelez-vous, vous le méritez

La chose la plus importante à retenir dans tout cela est que vous méritez tout ce que vous avez. Vous avez travaillé dur pour arriver là où vous êtes et vous ne devriez pas laisser votre succès vous faire sentir mal à votre place. Il est temps de commencer à en prendre possession.


Source : https://www.finerminds.com


Je vous souhaite tout le bonheur du monde




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